آنچه که به یکدیگر وخود میگوییم خیلی مهم است
بسیاری از بیمارانی که در تیمارستانها هستند بیماری روان و ذهنیشان بخاطر تلقینهای منفی ذهنی بوده است.
سیستم حمل و نقل بدون ایجاد ترافیک، بدون نیاز به جای پارک، استفاده از سیستم هوشمند رایانهیی برای مسیریابی خودکار و استفاده از انرژی خورشیدی از جمله مزیتهای سیستم مفهومی JPods است که توسط "بیل جیمز" طراحی شده است.در سیستم JPods کابین های الکتریکی مجهز به چهار تا شش صندلی در زیر خطوط ریلی هوایی به حرکت در می آیند. وزن هر کابین 226 کیلوگرم است که می تواند تا وزن 544 کیلوگرم بار یا مسافر را تحمل کند. سیستم کنترل کننده چرخ ها و حسگرهای نصب شده بر روی کابین و خطوط ریلی با قابلیت برنامه ریزی شدن، مانع از برخورد کابین ها با یکدیگر در طول مسیر میشوند.
انرژی مورد نیاز برای به حرکت در آمدن کابین های الکتریکی از طریق پنل های خورشیدی فتوولتائیک (PV) تأمین می شود. پنل های خورشیدی بر بالای سطح خطوط ریلی نصب میشوند؛ عرض خطوط ریلی چهار متر در دومسیر رفت و برگشت است که در ایستگاه ها عرض آنها بین شش تا 10 متر افزایش می یابد. سرعت سیستم مفهومی JPods حدود 48 کیلومتر در ساعت است و می تواند بسته به نوع کاربری از موتورهای با قدرت 700 وات تا 6.5 کیلووات استفاده کند.سیستم رایانهیی قادر است به صورت خودکار بهترین مسیر را تعیین کند. انرژی مصرفی نیز یک دهم خودرو یا اتوبوس است که باعث کاهش چشمگیر هزینه ها می شود. یک نمونه آزمایشی از سیستم مفهومی JPods در ابعاد کوچک برای نشان دادن نحوه عملکرد سیستم طراحی شده است.
١- بدانید شما تنها نیستید. از پنجره بیرون را نگاه کنید. از هر ٥ نفر، یک نفر مانند شماست.
٢- بدانید آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می کنند.
٣- از کمک حرفه ای استفاده کنید.
٤- از داروهای ضد افسردگی تحت نظر روانپزشک استفاده کنید.
٥- نقاشی کنید.
٦- ظرفی از ماسه تهیه کنید و با آن بازی کنید.
٧- آزمایش خون بدهید و در صورت نیاز، از مکمل آهن و ویتامین D استفاده کنید.
٨- برای رفع بی خوابی شکر، نوشابه، قهوه و کافیین را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف کنید و نوشیدنی های گیاهی استفاده کنید.
٩- مدیتیشن و یوگا انجام دهید.
١٠- گریه کنید.
١١- از دوستانی که افسردگی شما را نمی پذیرند و انتقاد می کنند دوری کنید .
١٢- با احساس افسردگی خود صحبت کنید و ببینید به شما چه می گوید. همین گفتگو راه حل خروج از افسردگی را به شما خواهد داد.
١٣- لباس هایی بپوشیدکه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتری می دهند.
١٤- از فیلم، سریال و کتاب های درام دوری کنید
١٥- تمرین های ورزشی کوچک و کوتاه انجام دهید.
١٦- نظر دیگران مهم نیست. شما بیمار روانی نیستیدفقط افسرده هستید.
١٧- خود را ببخشید و با خود مهربان باشید