معرفی وبلاگ
برای افزایش اطلاعات عمومی نخست باید از کتاب هایی استفاده نمود که با عنوان اطّلاعات عمومی تدوین شده‏ اند؛ زیرا این دسته از کتاب‏ها به موضوعات مختلف می‏پردازند. بهره‏گیری از دایرة المعارف‏ها نقش بنیادی در افزایش اطّلاعات عمومی دارند.
فیدها
طراح قالب
Tebyan
۱. هنگام ورزش، باید مجاری تنفسی مانند، بینی، حلق و حنجره و برونشها که هوا را به داخل ریه‌ها هدایت می‌کنند کاملاً باز باشند. بنابراین باید دقتکرد که شخص دچار گرفتگی بینی و یا لوزه‌های بزرگ و متورم و برونشیت نباشد.
۲. کبد، جهازهاضمه، قلب و ریه‌ها باید سالم باشند و اعمال خود را تقریباً به‌طور صحیح انجام دهند.
۳. ورزش باید تا حد امکان در هوای آزاد انجام شود.
۴. هنگام ورزش نباید لباس زیاد به تن کرد و کفش‌ها نیز باید فاقد پاشنه باشند.
۵. سطح بدن باید تمیز باشد تا با تنفس طبیعی پوست، رفع سموم بدن امکان‌پذیر شود.
۶. ورزش نباید کمتر از دو ساعت پس از صرف غذا و یا ناشتا انجام شود.
۷. کودکان قبل از ورزش باید حتماً به اندازه کافی غذا مصرف کرده باشند.
۸. ورزش در فصل زمستان باید به‌طور شدید و در تابستان به‌طور ملایم صورت بگیرد.
۹. ورزش باید اصلاً با ملایمت شروع شود و تدریجاً تشدید گردد.
۱۰.پس از عرق کردن بدن، نباید در جریان هوا قرار گرفت و یا آب سرد نوشید. موضوع دیگر آنکه نباید یک مرتبه و ناگهانی ورزش را متوقف نمائید.


برچسب ها : ورزش-نرمش-هوای آزاد-غذا
تلقین میتواند شمارا از پای درآورد

آنچه که به یکدیگر وخود میگوییم خیلی مهم است

بسیاری از بیمارانی که در تیمارستانها هستند بیماری روان و ذهنیشان بخاطر تلقینهای منفی ذهنی بوده است.


برچسب ها : تلقین-بیماری-روان
تفاوت دمای داخل و خارج ازمنزل (سرمای شدید) شوک زیادی به رگهای خونی وارد میکند؛ زیرا رگها در تماس باهوای سرد منقبض و درتماس با هوای گرم منبسط میشوند.

برچسب ها : گرما-بخاری-سرما

سیستم حمل و نقل بدون ایجاد ترافیک، بدون نیاز به جای پارک، استفاده از سیستم هوشمند رایانه‌یی برای مسیریابی خودکار و ‌استفاده از انرژی خورشیدی از جمله مزیت‌های سیستم مفهومی JPods است که توسط "بیل جیمز" طراحی شده است.در سیستم JPods کابین های الکتریکی مجهز به چهار تا شش صندلی در زیر خطوط ریلی هوایی به حرکت در می آیند. وزن هر کابین 226 کیلوگرم است که می تواند تا وزن 544 کیلوگرم بار یا مسافر را تحمل کند. سیستم کنترل کننده چرخ ها و حسگرهای نصب شده بر روی کابین و خطوط ریلی با قابلیت برنامه ریزی شدن، مانع از برخورد کابین ها با یکدیگر در طول مسیر میشوند.

انرژی مورد نیاز برای به حرکت در آمدن کابین های الکتریکی از طریق پنل های خورشیدی فتوولتائیک (PV) تأمین می شود. پنل های خورشیدی بر بالای سطح خطوط ریلی نصب می‌شوند؛ عرض خطوط ریلی چهار متر در دومسیر رفت و برگشت است که در ایستگاه ها عرض آنها بین شش تا 10 متر افزایش می یابد. سرعت سیستم مفهومی JPods حدود 48 کیلومتر در ساعت است و می تواند بسته به نوع کاربری از موتورهای با قدرت 700 وات تا 6.5 کیلووات استفاده کند.سیستم رایانه‌یی قادر است به صورت خودکار بهترین مسیر را تعیین کند. انرژی مصرفی نیز یک دهم خودرو یا اتوبوس است که باعث کاهش چشمگیر هزینه ها می شود. یک نمونه آزمایشی از سیستم مفهومی JPods در ابعاد کوچک برای نشان دادن نحوه عملکرد سیستم طراحی شده است.

برچسب ها : تکنولوژی-قطار هوایی-کابین الکتریکی
زندگی در فضا عوارض متعددی برای بدن فضانوردان بدنبال دارد،از دست رفتن حجم ماهیچه‌ها،بلندشدن قد،پوکی استخوان و قدرت دیدفضانوردان را نیزتحت تاثیرمی گذارد.

برچسب ها : فضا
استفاده طولانی از طلا برای مردان روی هورمونهایی که از هیپوفیز دربدن پخش میشود تأثیر منفی میگذارد ومیتوان به کاهش ترشح تستسترون وکمبود اسپرماتوزوئید، ودر نتیجه عقیم شدن آنها اشاره کرد.

برچسب ها : طلا برای مردان-کاهش هورمون
همه ما درموقعیتی باصدای بلند خندیدن بهمراه دیگران بوده‌ایم چونکه خنده آنها مُسری بود استرس و شادی هردو مُسری هستند و بودن در کنار گروه‌هایی از هر دو نوع، تأثیری مستقیم بر روی ما دار.

برچسب ها : خنده-شادی
مقدار زیاد نمک میتواند به ایجاد کمبود اکسیژن و مواد مغزی در قلب منجر شده و موجب درد سینه شوداگر یک رگ به طور کامل بسته شده یا بترکد فرد دچارحمله قلبی خواهد شد.

برچسب ها : حمله قلبی-نمک-درد سینه

١- بدانید شما تنها نیستید. از پنجره بیرون را نگاه کنید. از هر ٥ نفر، یک نفر مانند شماست.
٢- بدانید آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می کنند.
٣- از کمک حرفه ای استفاده کنید.
٤- از داروهای ضد افسردگی تحت نظر روانپزشک استفاده کنید.
٥- نقاشی کنید.
٦- ظرفی از ماسه تهیه کنید و با آن بازی کنید.
٧- آزمایش خون بدهید و در صورت نیاز، از مکمل آهن و ویتامین D استفاده کنید.
٨- برای رفع بی خوابی شکر، نوشابه، قهوه و کافیین را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف کنید و نوشیدنی های گیاهی استفاده کنید.
٩- مدیتیشن و یوگا انجام دهید.
١٠- گریه کنید.
١١- از دوستانی که افسردگی شما را نمی پذیرند و انتقاد می کنند دوری کنید .
١٢- با احساس افسردگی خود صحبت کنید و ببینید به شما چه می گوید. همین گفتگو راه حل خروج از افسردگی را به شما خواهد داد.
١٣- لباس هایی بپوشیدکه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتری می دهند.
١٤- از فیلم، سریال و کتاب های درام دوری کنید
١٥- تمرین های ورزشی کوچک و کوتاه انجام دهید.
١٦- نظر دیگران مهم نیست. شما بیمار روانی نیستیدفقط افسرده هستید.
١٧- خود را ببخشید و با خود مهربان باشید


برچسب ها : استرس-افسردگی-ورزش-بی خوابی
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 785
تعداد نوشته ها : 9
تعداد نظرات : 16
Rss